LE YOGA, UN CHEMIN DE RETOUR À SOI
Cours de Yoga à Libourne, Saint-Émilion & dans le Libournais
Cours collectifs, séances privées et expériences Yoga sur mesure, en français et en anglais.
Le yoga est une pratique ancestrale, originaire d’Inde, qui unit le corps, le mental et l’esprit. La pratique physique – les asanas – n’en est qu’une des portes d’entrée : selon la tradition de l’Ashtanga yoga, elle constitue l’une des 8 branches du Yoga.
Au-delà des postures, c’est un chemin vers le subtil – une invitation à te reconnecter à ce que tu es, en-deçà de l’agitation du quotidien.
Avec une pratique régulière, tu observeras une différence notable : le corps se libère, le mental s’apaise, et tu retrouves peu à peu un sentiment d’ancrage et de justesse intérieure.
Cours de yoga
UNE PRATIQUE COMPLÈTE
Mes cours s’inspirent principalement du Hatha Yoga traditionnel et du Yoga Akhanda, et peuvent intégrer selon les séances des postures (asanas), du pranayama, de la méditation, des mantras, du Yoga Nidra ou des temps de relaxation.
L’intention n’est pas de rechercher la performance ou une posture parfaite, mais d’apprendre à écouter ton corps, ton souffle et ton monde intérieur.
Selon les cours et les besoins :
- Hatha Yoga traditionnel: Akhanda Yoga
- Vinyasa
- Yin Yoga
- Yoga Nidra
- Yoga restauratif
Pratiquer ensemble, à ton rythme
COURS de yoga
collectif
COURS COLLECTIFS
Des cours accessibles dans une atmosphère bienveillante, pour prendre le temps d’explorer le Yoga, le souffle et la présence.
LIBOURNE
Le Comptoir Maison Charmeilles & à l’étage du cabinet de kiné au 24 bis Rte de Paris, Les Billaux
FRANCS
Salle communale (salle du haut) au 395 Rue des Francs
Individuel
SÉANCES PRIVÉES 1:1
Une séance privée se construit entièrement autour de toi – ton corps, ton rythme, ce que tu traverses. Ensemble, on détermine où porter l’attention : les postures, le souffle (pranayama), la méditation (dhyana) – pour faire émerger ta pratique personnelle, ta Sadhana, que tu pourras ensuite habiter par toi-même.
- Un rythme hebdomadaire est conseillé sur environ 6 semaines pour poser les bases
- Les séances peuvent ensuite s’espacer, au fil de ton propre cheminement
Séance de 60 min environ
70 euros (1 à 3 personnes):
Les séances peuvent avoir lieu à Libourne, à domicile ou dans un autre espace selon les possibilités.
anniversaire, EVJF, séminaire d’entreprise
SÉANCES PRIVÉES PONCTUELLES - Vous êtes de passage dans la région ?
Le yoga se partage aussi. J’organise des séances privées ponctuelles pour des moments à vivre ensemble – entre ami(e)s, en famille, pour un EVJF, un mariage, ou toute occasion qui mérite d’être célébrée autrement. La séance est adaptée au groupe et à l’instant : un temps suspendu, doux et complice, pour se retrouver et se recentrer à plusieurs.
- 70€ pour un groupe de 1 à 3 personnes
- 80€ pour un groupe de 4 à 5 personnes
- 90€ pour un groupe de 6 à 8 personnes
- Au-delà : contacte-moi
Zone de déplacement : je me déplace dans un rayon d’une quinzaine de minutes en voiture depuis Saint-Philippe-d’Aiguille. Au-delà, des frais de déplacement te seront facturés selon la distance.
Tu organises un événement (anniversaire, EVJF, séminaire d’entreprise, week-end entre amis…) et tu souhaites y intégrer un peu de yoga ?
Contacte-moi par mail : hello@alexandrakardas.com
Les bienfaits du yoga
CE QUE LA PRATIQUE PEUT T'OFFRIR
Plus de souplesse, de force et de mobilité dans le corps
Un système nerveux apaisé, un mental plus silencieux
Un sommeil plus profond et une meilleure stabilité émotionnelle
Un corps allégé, soutenu dans ses processus naturels de renouvellement
Le sentiment retrouvé d'être pleinement présent(e) à toi-même
LE YOGA AKHANDA, MA PRATIQUE
J’enseigne, entre autres, le Yoga Akhanda, une lignée traditionnelle transmise directement par son fondateur, Dr. Yogrishi Vishvketu, auprès duquel je me suis formée à son ashram en Inde pour approfondir ma pratique. « Akhanda » signifie « indivisible » : cette pratique repose sur l’idée que le corps, le souffle, le mental et l’esprit ne font qu’un. Postures, respiration consciente, chant de mantras et méditation s’y entrelacent, dans une approche incarnée, joyeuse et accessible à tous les niveaux.
FAQs
COURS DE YOGA
Non. Les cours sont adaptés aux différents niveaux et chacun est invité à pratiquer selon ses possibilités.
Mes cours sont principalement inspirés du Hatha Yoga traditionnel et du Yoga Akhanda, incluant selon les séances pranayama, méditation, mantras. J’enseigne aussi le Yoga Nidra, Yoga Restauratif, Vinyasa, Yin Yoga.
Ton tapis, une tenue confortable, ta bouteille d’eau, et tes briques de yoga si tu en as. Si tu n’as pas de tapis, préviens moi j’en ai quelques un 😉
De manière générale, oui, nous adapterons la pratique. Contacte moi pour discuter des détails.
Oui. Les séances peuvent être ponctuelles ou s'inscrire dans un accompagnement plus régulier.
Oui, je propose des cours et séances privées en français et en anglais. Les cours collectifs sont enseignés en français.
Et si tu t’offrais simplement un moment pour revenir à toi ?
TON TAPIS T'ATTEND
Que tu souhaites rejoindre un cours collectif, approfondir ta pratique en séance privée ou partager une expérience Yoga avec tes proches, je serais heureuse de t’accompagner.
